Kalisteenika ja tänavatrenn

Warriors Den keskuse põhitreeningu ala on seotud funktsionaalse fitnessiga oma erinevates vormides, nagu kalisteenika (calisthenics) ja tänavatrenn (street workout). Kergema tasemega funktsionaalne fitness kasutab harjutusi, mis aitavad paremini toime tulla igapäevaste tegemistega. Treening arendab nii jõudu kui koordinatsiooni, samal ajal ka tasakaalu ja liikumisulatust. See on treening eluks, mitte üritusteks!

Warriors Den’is viime sind funktsionaalse fitnessi maailma läbi erinevate treeningvormide.

Kalisteenika ehk calisthenics

Kalisteenika harjutused on tüübilt terviklikud, aktiveerides nii põhilihaseid kui ka väiksemaid ning toetavaid lihasgruppe. Kalisteenika treening aitab treenitaval saavutada kiireid tulemusi liikumises, liikumisulatuses, jõus ja kiiruses. Treening sobib nii meestele kui ka naistele, olenemata vanusest, oskustest, sportlikust taustast või treenituse astmest.

Tänavatreening ehk street workout

Street workout on nõudlik ja atraktiivne akrobaatiliste sugemetega ala. Seda harrastatakse streetworkout cage’il, mis on erinevatest torudest kokku pandud konstruktsioon, kus on võimalik treenida nii jõudu kui ka erinevaid trikke.

Tavalised kalisteenika harjutused sisaldavad näiteks:

 

  • Pull ups,
  • Push ups,
  • Chin ups,
  • Muscle-ups,
  • Squat jumps,
  • Front lever,
  • Pistol squats,
  • Back lever,
  • Human flag,
  • Dragon flag,
  • Handstand,
  • Dips,
  • Hyperextensions,
  • Leg raises,
  • Planks,
  • Plank on medicine balls,
  • Shuttle runs,
  • Burpees and climbing.

 

Tule ja avasta kalisteenika ja street workout treeningud, äkki on see midagi just sinu jaoks!

Leia meid Ülemistelt

ALATES 17.6 OLEME SULETUD. 

Oleme kogupere mitmekülgne treeningkeskus, keskendume funktsionaalsele treeningule selle erinevates vormides.
 

Warriors Den

Helista meile: (+372) 51946642, +37254005502

Aadress: Keevise 6, 10145 Tallinn, Estonia
E-post: info@warriors-den.com

Suvelahtioleku ajad:

E-R  13:00-21:00

L-P 10:00-21:00